sporty silowe

Tu nie chodzi o dekalog siłacza , że kto więcej waży ten bierze większe obciążenie, tylko statystycznie największe ciężary biorą ludzie powyżej 115-120kg , wystarczy popatrzeć na sporty siłowe, najlepiej udokukomentowane to jest na MS czy na igrzyskach olimpijskich wśród sztangistów czy nawet sztagistek.

[...] dwugłowy ramienia działa na dwa stawy: łokciowy i ramienny. W stawie łokciowym biceps zgina i odwraca przedramię. Z kolei w stawie ramiennym zgina ramię. Każdy trenujący sporty siłowe, szczególnie wśród osób początkujących chciałby mieć duże i wyrzeźbione bicepsy. Niestety, aby to osiągnąć trzeba wielu lat treningów i reżimu dietetycznego. [...]

Przedtreningówki są jednymi z najczęściej stosowanych suplementów, szczególnie przez osoby amatorsko trenujące sporty siłowe i sylwetkowe. Dużo rzadziej spotkać można ich stosowanie w sporcie profesjonalnym. Ich zadaniem jest przede wszystkim: - odpowiednie pobudzenie w czasie treningu, - poprawa skupienia i koncentracji na treningu, - uzyskanie [...]

[...] inwestować w jakieś mixy, bo działanie bedzie finalnie te same. Co do firmy to uważam, ze zbyteczne jest dopłacanie za Olimpa jak kreatyna z sfd/An zrobi taka sama robotę, a jest przystępniejszy cenowo(sam używam i sobie chwałę) A co do samej kreatyny i czy warto? - Zawsze warto wg mnie podstawowy suplement dla osób trenujących sporty siłowe :)

[...] stary mit mi sie w glowie zachowal? Genetyke mam najwyzej srednia, przy tym ile zap*****lalem to az smutek. Wiekszosc ludzi po stronie ojca, chudzi z malym brzuchem, nikt sie nie pakowal nigdy w sporty silowe lub sylwetkowe, raczej biegi, pilka nozna, a ja widzisz uparty. Dieta raczej jest ok, wczesniej mialem catering, i bylo to samo. Dzieki

[...] 16 latach. A tak w ogóle to co to ma do rzeczy? Prawda, że 16 lat to jest pewna granica i to nie tylko przy stawach(na przykład od tego wieku najlepiej jest zacząć uprawiać sporty siłowe). Ale czy to, że nie wspomniałem o tym w tamtej rozmowie o czymś świadczy? Jeśli się nie mylę, to osoba z którą rozmawiałem miała więcej niż 16 lat, więc czy ta [...]

tak - miesiąc po zabiegu.I tyle też miałem przerwy. nie wydaje mi się żeby sporty siłowe mogły mieć wpływ na taki stan.Choć mogę się mylić... przecież medykiem nie jestem

[...] tacy nauczyciele to znikomy procent. Ale wracając do Twojej sprawy, ja mam dokładnie to samo. Mam dst z WF i jakoś się tym nie przejmuję, znalazłem swoją dyscyplinę - sporty siłowe i jestem zadowolony, przynajmniej nie jestem patyczakiem i nie "zarwę się" pod 50kg na gryfie, i właśnie o to chodzi - jeden jest dobry piłkarzem, [...]

Witam, mam 24 lata (wiem, wiem za późno trochę na naukę sztuki walki), 186 cm i jakieś 108-110 kilogramów. Od kilku lat trenuję sporty siłowe. Chciałbym potrenować coś innego, nabrać trochę sprawności, szybkości no i sprawdzić na co mnie stać. Czy treningi MMA to dobry pomysł? Mam możliwość trenowania od września. Do tego czasu chcę porządnie [...]

[...] ja osobiscie wiem co tu robie i co cwicze. nigdy nie traktowalem tego jako zastepstwa silowni, ba wogole mi nie przychodzila mysl zeby isc na jakakolwiek silownie uprawiac sporty silowe. niczego nie zastepuje tym treningiem. cwicze dla sprawnosci ogolnej. chcialem jeszcze dopisac mysl ogolna. co jakis czas pojawiaja sie takie dyskusje. [...]

Wrzuciłem w " Aktualności Sporty Siłowe" info o zawodach w Pabianicach.Może ktoś się jeszcze zainteresuje :) http://www.sfd.pl/Puchar_Polski_w_Podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku_Pabianice_5.05.2012.-t848844.html

[...] w domu,jest to wynik zbliżony do osiągnięcia Marka.Specjalnie o nim nie piszę,bo były to próby nie na totalne 100%,no i uważam że jak nie będę miał 40 cm. za sobą ściany pokoju która mnie trochę ogranicza,to zrobię kilka powt. więcej.Zresztą okaże się za miesiąc :) No i kilka osób zainteresowało się zawodami w dziale aktualności-sporty siłowe :)

Co do dyskusji z pierwszych stron tematu: Powiem tyle że sam cwiczyłem tym planem i owszem da sie na nim zbudowac mase miesniowa, w ciagu 6 miesiecy zbudowałem ok 12 kilo masy BF z 10% podskoczył mi do 12%. Zadnych dysproporcji miesniowych sie nie nabawiłem (jesli kots jest dociekliwy moge wysłac zdjecia na priv) , jedyna dysproporcja silowa to [...]

Tu nie chodzi o dekalog siłacza , że kto więcej waży ten bierze większe obciążenie, tylko statystycznie największe ciężary biorą ludzie powyżej 115-120kg , wystarczy popatrzeć na sporty siłowe, najlepiej udokumentowane to jest na MS czy na igrzyskach olimpijskich wśród sztangistów czy nawet sztagistek.

[...] jednostki, przeczące wszelkim regułom. Bezpieczniej jednak nie testować tego na sobie. Nie dowiem się tego nigdy, ale prawdopodobnie gdyby oni nie pili i trenowali jakieś sporty siłowe czy kulturystykę - mieliby wielkie sukcesy... Co do aerobów, czy jak zasugerował wcześniej wojo zmc - jakichś lekkich interwałów, to lepiej nie robić ich po [...]

Każdy trenujący sporty siłowe, po pewnym czasie chciałby wiedzieć, jakie osiąga efekty i co dokładnie jest ich miarą. Niestety nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób prawidłowo tego dokonać. Większość osób za miarę swoich efektów uznaje masę ciała, która niestety może zmieniać dość znacznie, w zależności od ilości wody w organizmie. [...]

[...] dzięki temu na pewno poprawimy swoje parametry, a także zadbamy o swoje zdrowie. Niemniej jednak nawet, jeśli zaczęlibyśmy uprawiać sporty siłowe nieco wcześniej, nie oznacza to, iż nasz wzrost zostałby jakkolwiek zahamowany. Te przesłanki nie nijak się mają do rzeczywistości i nie zostało potwierdzone w [...]

[...] zrobi taka sama robotę, a jest przystępniejszy cenowo(sam używam i sobie chwałę) A co do samej kreatyny i czy warto? - Zawsze warto wg mnie podstawowy suplement dla osób trenujących sporty siłowe :) To, że warto brać kreatynę to wiem bo stosowałem, pytałem czy między kreatyną z dodatkiem tauryny a bez tauryny będzie jakaś różnica w efektach ;)

[...] nie trace swoich parametrow siłowych.Cały swój trening oparłem na broszurce->treningu do biegu na 2000m i własnym doświadzczeniu(Wcześniej uprawiałem kolarstwo,biegi,sporty siłowe,boks.Sporty silowe przeplatalem z wytrzymałościowymi). Mój trening wygląda następujaco: Pon-Sprawdzian na wybranym dystansie Wt- 18-24 min 80% maximum(np. [...]

[...] musi być uzupełnione z dietą. Ilość białka, jaką potrzebuje organizm, by utrzymać masę mięśniową na stałym poziomie wynosi 1g na 1kg masy ciała. W wypadku osób uprawiających sporty siłowe zapotrzebowanie na białko ulega zwiększeniu do 2g na 1kg masy ciała, a to ze względu na intensywny metabolizm mięśniowy, związany z wysiłkiem fizycznym. Co się [...]